[ad_1]
۵ دستور لاغری با زنجبیل
درِ گنجه های هر ایرانی را که باز کنید حتماً با زنجبیل رو به رو می‌شوید. این ریشه معطر و طعم دهنده پرخاصیت است و در تهیه انواع غذاها و نوشیدنی ها به کار می‌رود. زنجبیل پای ثابت دمنوش های زمستانی است چون برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر است. در روزهای کرونا زده جاری نیز پیشنهاد بسیاری برای مصرف زنجبیل می بشود. اما در این نوشته می‌خواهیم در خصوص تأثیر این ریشه قدیمی و پرخاصیت در لاغری و افت وزن سخن بگویید کنیم.
چرا زنجبیل؟
چون زنجبیل یک ریشه زیاد مورد قیمت است که به اختصاصی به علت عطر و طعم فوق العاده‌ای که دارد پای ثابت اکثر غذاها و نوشیدنی ها محسوب می بشود. یقیناً یادتان باشد که زنجبیل به تنهایی در افت وزن معجزه نمی کند اما پشتیبانی می‌کند که اشتهایتان کنترل بشود، طعم خوبی به نوشیدنی ها می‌دهد و به این ترتیب شما را از مصرف انواع شیرینیجات، هله هوله ها، اسنک ها و نوشیدنی های صنعتی ناسالم دور می کند. یادتان باشد که در این روزهای قرنطینگی به دام پرخوری، مصرف هله هوله ها و مواد غذایی بی قیمت نیافتید و هم چنان فعالیت بدنی داشته باشید. کار سختی نیست. اگر نمی توانید به اماکن خلوت بروید و پیاده روی کنید بهتر است در منزل مقداری ورزش کنید. در کنار آن نیز برای رسیدن یا نگه داری تناسب اندامتان و این چنین تحکیم سیستم ایمنی بدنتان زنجبیل را دریابید.
-
گریپ فروت و زنجبیل همیار لاغری
گریپ فروت یک ماده غذایی سرشار از آب و فیبرها است. مصرف آن به طور آبمیوه، اسموتی یا میلک شیک علتتأمین هر چه زیاد تر آن بدن و افزایش ادرار می‌بشود. این قضیه نیز به خودی خود مایعات اضافی انباشته شده در بافت‌ها را از بدن دفع کرده و علتمی‌بشود لاغرتر به نظر برسید. چون به کلمه پفتان می‌خوابد.
مواد ملزوم
گریپ فروت ۲ عدد
زنجبیل تازه رنده شده ۵ قاشق معادل ۵۰ گرم
آب ۱ لیتر
عسل اختیاری
روش تهیه و منفعت گیری
اجازه دهید آب به زمان ۵ دقیقه با حرارت ملایم بجوشد. سپس زنجبیل رنده شده را داخل آن ریخته و بگذارید ۱۰ دقیقه استراحت کند. در نهایت نیز نوشیدنی گرمتان را صاف کنید و آب دو عدد گریپ فروت را گرفته و داخل آن بریزید. می‌توانید با مقدار مقداری عسل نیز آن را شیرین کرده و نوش جان کنید.
-
دارچین و زنجبیل همیار لاغری
ترکیب دارچین و زنجبیل نه تنها یک نوشیدنی معطر و خوشمزه تحویلتان می دهد و آب روزانه بدنتان را فراهم می کند بلکه می تواند یک جانشین سالم برای نوشیدنی های صنعتی باشد. یادتان باشد که این قبیل نوشیدنی ها نتیجه ای جز افزایش وزن و تشکیل مشکلاتی در روبه رو افت وزن نخواهند داشت.
نوشیدنی دارچین و زنجبیل می تواند شما را به نتیجه دلخواه تان نزدیک کند. یقیناً یادتان باشد که در مصرف این نوشیدنی دچار افراط نشوید چون امکان پذیر برای برخی افراد مشکل ساز بشود. اگر مشکل خاصی در سلامتی‌تان دارید همانند فشارخون بالا و غیره بهتر است قبل از مصرف این نوشیدنی با پزشکتان مشورت کنید.
مواد ملزوم
آب ۱ لیتر
زنجبیل رنده شده ۲ قاشق معادل ۴۰ گرم
چوب دارچین ۴ عدد
روش تهیه
اجازه دهید آب بجوشد و سپس زنجبیل و چوب دارچین را اضافه کنید و بگذارید ۱۰ دقیقه استراحت کند. سپس نوشیدنی‌تان را صاف کرده و میل کنید.
-
زنجبیل و لیمو ترش همیار لاغری
فرقی نمی کند این نوشیدنی را به طور سرد یا گرم و یا در چه ساعتی از روز میل کنید. فقطً نباید در دام زیاده‌روی بیافتید.
مواد ملزوم
آب ۱ لیتر
زنجبیل رنده شده ۴ قاشق معادل ۴ گرم
لیمو ترش ۲ عدد
روش تهیه
آب را بجوشانید و زنجبیل رنده شده را به آن اضافه کنید. سپس اجازه دهید به زمان ۱۰ دقیقه استراحت کند. قبل از مصرف آب دو عدد لیمو ترش را گرفته و به نوشیدنی تان اضافه کنید.
گریپ فروت یک ماده غذایی سرشار از آب و فیبرها است. مصرف آن به طور آبمیوه، اسموتی یا میلک شیک علتتأمین هر چه زیاد تر آن بدن و افزایش ادرار می‌بشود. این قضیه نیز به خودی خود مایعات اضافی انباشته شده در بافت‌ها را از بدن دفع کرده و علتمی‌بشود لاغرتر به نظر برسید. چون به کلمه پفتان می‌خوابد.
-
لیموناد با زنجبیل، خیار و نعنا همیار لاغری
مصرف لیموناد به علت طعم ترشی که دارد برای اکثر افراد دل چسب است. اما شما می توانید طعم زنجبیل و خیار و نعنا را نیز به آن اضافه کنید تا یک نوشیدنی لاغرکننده و خوش طعم میل کنید. یقیناً این نوشیدنی مقداری تابستانی است و شما می‌توانید در زمان مناسب از آن منفعت گیری کنید.
مواد ملزوم
زنجبیل رنده شده ۱ قاشق معادل ۱۰ گرم
خیار با پوست ۸ برش
لیمو ترش ۲ عدد
برگ نعنا ۱۰ برگ
آب ۱ لیتر
روش تهیه
همه مواد را به خوبی بشویید. سپس لیمو ترش را به طور ورقه‌ای برش بزنید. همه مواد را داخل پارچ مناسبی بریزید و یک لیتر آب به آن اضافه کنید. اجازه دهید یک شب کامل استراحت کند و بدون این که دچار افراط شوید از این نوشیدنی میل کنید.
-
آب هویج و زنجبیل همیار لاغری
آب هویج و پرتقال با اندکی زنجبیل تازه می تواند یک نوشیدنی تازه و دل چسب باشد. می‌توانید این نوشیدنی را نیز امتحان کنید. آب هویج و آب پرتقال علتتقویت سیستم ایمنی می شوند و شما می توانید با یک تیر دو نشان بزنید.
مواد ملزوم
هویج ۴ عدد
زنجبیل رنده شده نصف قاشق معادل ۵ گرم
پرتقال ۱ عدد
آب ۱ لیوان معادل ۲۵۰ میلی‌لیتر
روش تهیه
هویج ها و زنجبیل را داخل میکسر بزنید و کاملاً میکس کنید تا یک دست شوند. سپس یک لیوان آب گرم به آن اضافه کنید. در نهایت نیز آب یک عدد پرتقال را گرفته و به نوشیدنی تان اضافه کنید. هم بزنید تا کاملاً یکدست بشود و میل کنید.
برای افت وزن با نوشیدنی های صنعتی خداحافظی کنید
شما می‌توانید هر یک از نوشیدنی‌های بالا را که باب میلتان است انتخاب و میل کنید. با اهمیت ترین کار این است که دور نوشیدنی‌های صنعتی و شیرین را خط قرمز بکشید. یادتان باشد که مصرف نوشیدنی‌های سالم و خانگی نه تنها شما را به مقصد افت وزن نزدیک‌تر می‌کند بلکه برای سلامتی‌تان نیز سودمند است. اگر می‌خواهید این نوشیدنی‌ها را به مقصد لاغری میل کنید باید ابتدا سبک زندگی‌تان را اصلاح کنید. در نهایت بدانید که زنجبیل برای برخی افراد مورد منع مصرف دارد. به این علت اگر در مصرف آن شک دارید حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
[ad_2]
منبع
