اگر در این زمستان دچار سرماخوردگی نشده اید حال شما خوب است. سرماخوردگی بیماری‌ای فوق العاده متداول است. بزرگسالان می‌توانند منتظر باشند که هر سال دو تا سه بار به سرماخوردگی مبتلا شوند در حالی که کودکان امکان پذیر تا ده بار سرماخوردگی یا دفعات بیش‌تر را توانایی کنند. اگر از علائم مزاحم ناشی از سرماخوردگی از جمله گلودرد، سرفه و آبریزش بینی متحمل آزار و اذیت شده اید چندین راه حل وجود دارد که باید امتحان کنید.

به نقل از فرارو به نقل از سان، هیچ راه اثبات شده‌ای برای خلاص شدن از شر سرماخوردگی وجود ندارد چندین دارو و درمان می‌توانند به افت علائمی که توانایی می‌کنید پشتیبانی کنند.

درمان‌هایی که موثر می باشند

مسئله مهم برای بهبود سرماخوردگی استراحت، خواب و نوشیدن مقادیر زیاد آب است. این عوامل علتتقویت سیستم ایمنی تان خواهد شد. اگر تمایل بسیاری به نوشیدن آب ندارید تلاش کنید آب میوه بنوشید. مسئله مهم در اینجا جلوگیری از کم آبی است. هیدراتاسیون همیشه مهم است، اما وقتی که دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا هستید این نوشته یعنی جلوگیری از کم آب شدن بدن تان اهمیت بیش تری دارد. زمان ابتلا به سرماخوردگی شما به علت احتقان و تب نیز آب بدن خود را از دست می‌دهید.

برای درمان گلودرد مقداری نمک و آب غرغره کنید. برای این کار، نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید. محلول را غرغره نمایید سپس آن را از دهان تان بیرون بریزید. هر چند زمان یکبار که دوست دارید این کار را تکرار کنید. آب نمک می‌تواند به از بین بردن باکتری ها، افت درد و شل شدن و به طور کلی به افت علائم سرماخوردگی پشتیبانی کند.

برای افرادی که می‌خواهند گرفتگی بینی خود را از بین ببرند برخی از دارو‌های ضد احتقان را امتحان کنند. اسپری‌های بینی زیاد سریع تر از قرص‌ها عمل می‌کنند، چون عامل ضد احتقان تقریبا فورا به بینی مسدود شده شما می‌رسد.

کارشناسان بهداشتی در ایالات متحده اخیرا ادعا کردند که عوامل ضد احتقان هنگامی که در دارو‌های خوراکی (به جای اسپری‌های بینی) مورد منفعت گیری قرار می‌گیرند موثر نیستند. مطمعن کسب کنید که این اسپری‌ها را بیشتر از پنج روز منفعت گیری نکنید، چون منفعت گیری بیش‌تر از آن می‌تواند بینی شما را حتی بعد از رفع شدن عفونت بیش‌تر مسدود کند.

بهترین راه برای افت درد و دردی که زیاد تر با ابتلا به سرماخوردگی به آن دچار می‌شویم مصرف مقداری پاراستامول (استامینوفن) ساده و ایبوپروفن است. شما می‌توانید هر دو دارو را همزمان مصرف کنید، اما یقین شوید که مقدار مصرف تان را یادداشت می‌کنید تا بیشتر از حد مصرف نکنید.

افسانه‌هایی درمورد سرماخوردگی که نباید باور کرد

برخی از افراد بعد از ابتلا به سرماخوردگی ویتامین ث مصرف می‌کنند. با این وجود، شواهد اندکی وجود دارند که نشان دهند این ویتامین به بهبود سرماخوردگی پشتیبانی می‌کند. برخی از مطالعات نشان خواهند داد که این ویتامین می‌تواند به از بین بردن سریع سرماخوردگی پشتیبانی کند، اما شواهد تا این مدت قطعی نیستند.

یکی دیگر از محصولات محبوب برای سرماخوردگی و آنفولانزا در بین بیماران اکیناسه یا سرخارگل است، اما شواهد بسیاری وجود ندارد که نشان دهد برای درمان سرماخوردگی و از بین بردن علائم آن کارآمدی‌ای دارد.

اکیناسه گیاهی است که وقتی متخصصان فکر می‌کردند سیستم ایمنی را برای مبارزه موثرتر با عفونت تحریک می‌کند. این در حالیست که نتایج مطالعات تازه نشان داده اند که مکمل‌های غذایی در افت زمان حس بیماری موثر نیستند.

افسانه دیگر آن است که منفعت گیری از آنتی بیوتیک تاثییر موثری در درمان سرماخوردگی دارد. اگر سرماخورده باشید نیازی به آنتی بیوتیک نخواهید داشت، چون سرماخوردگی ویروسی است و آنتی‌بیوتیک‌ها فقط در برابر باکتری‌ها موثر می باشند.

پیشگیری بهتر از درمان

همانند همه بیماری‌ها هنگامی سخن بگویید از سرماخوردگی می‌بشود پیشگیری بهتر از درمان است. برای جلوگیری از سرماخوردگی دست‌های خود را به طور مرتب بشویید به اختصاصی قبل از دست زدن به بینی یا دهان و دست زدن به غذا. اگر با فردی که دچار سرماخوردگی شده زندگی می‌کنید وسایلی همانند حوله یا فنجان را با فرد بیمار به اشتراک نگذارید.

اگر علائم سرماخوردگی شما بیشتر از سه هفته ادامه داشته باشد یا به طور ناگهانی بدتر بشود باید به متحصص مراقبت‌های بهداشتی مراجعه کنید. اگر دچار مشکلات تنفسی، درد قفسه سینه یا اغاز به سرفه کردن مخاط خونی شدید همیشه باید به پزشک مراجعه کنید.