سامی مارگو، کارشناس خواب به نشریه بریتانیایی مترو او گفت: «در حالی که تعداد بسیاری از مردم امکان پذیر فکر کنند در زمستان بهترین راه برای گرم ماندن زمان خواب، زیاد لباس پوشیدن است، در واقع این برهنه خوابیدن است که می‌تواند به تنظیم دمای بدن و بهبود کیفیت خواب پشتیبانی کند. این یک راه شگفت‌انگیز و در عین حال موثر برای گرم و راحت ماندن در طول ماه‌های سرد که در عین حال، به بدن ما در تحکیم سلامتی زیاد الزامی‌اش نیز پشتیبانی می‌دهد.»
در رابطه این که آیا برهنه خوابیدن پشتیبانی می‌کند تا بهتر بخوابید یا خیر، تحقیقات جدی انجام نشده است اما به حرف های بنیاد خواب، برهنه خوابیدن مزایا بالقوه‌ای برای سلامتی دارد. از جمله این مزایا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
ــ جلوگیری از ابراز قارچ کاندیدا در واژن که می‌تواند به عفونت‌های قارچی ازردهکننده منجر بشود.
ــ افزایش توان باروری مردان؛ چون تحقیقات قبل مشخص می کند که خنک‌سازی ناشی از برهنه خوابیدن امکان پذیر سلامتی اسپرم را افزایش دهد
-بهبود رابطه با شریک زندگی؛ چون ثابت شده است که افزایش تماس پوستی استرس را افت می‌دهد و صمیمیت بین زوج‌ها را بهبود می‌بخشد
چطور در زمستان برهنه بخوابیم
همه این‌ها امکان پذیر خوب و عالی به نظر برسد اما هنگامی هوا زیاد سرد است، چطور می‌توانید خود را راضی کنید که شب‌زمان لباس‌هایتان را کنار بگذارید؟ بنیاد خواب چند مسئله کمکی را یادآوری می کند:
ــ مطمعن حاصل کنید که چند دست ملحفه دارید؛ چون امکان پذیر ملزوم باشد ملحفه‌هایتان را در فاصله وقتی مختصر‌تری عوض کنید
ــ دورتان را با پتوهای راحت پر کنید تا شب زیاد سردتان نشوید
ــ دوش گرفتن قبل از خواب را در نظر بگیرید تا ملحفه‌هایتان را زمان بیشتری تمیز نگه دارید
ــ اگر در خواب راه می‌روید یا عادت دارید شب‌ها برای نوشیدن آب یا هر کار فرد دیگر تخت را ترک کنید، بهتر است با لباس‌زیر بخوابید؛ به‌خصوص اگر با هم اتاقی‌ها یا اعضای خانواده زندگی می‌کنید و نمی‌خواهید شما را برهنه ببینند
ــ تلاش کنید چند شب اول فقط با تی‌شرت یا لباس‌زیر بخوابید تا به شما پشتیبانی کند با حس پوشیدن لباس‌های کمتر تطبیق اشکار کنید
ــ اگر تخت‌خوابتان را با فرد فرد دیگر شریک‌اید، به او بگویید که در حال تشکیل تغییراتی در روال خوابتان‌اید و نظر او را هم بخواهید. برخی افراد امکان پذیر کنار فردی که کاملا برهنه است، حتی اگر شریک زندگی‌شان باشد، راحت نباشند.
ــ ملحفه‌ها و پتوهایی از جنس مواد اولیه سالم‌تر و طبیعی‌تر بخرید تا هنگامی برهنه می‌خوابید، راحت باشید
ــ یقین شوید که رواندازتان به قدر کافی گرم است و در صورت نیاز پتو اضافه کنید
ــ یک برنامه منظم قبل از خواب آماده کنید تا به شما پشتیبانی کند قبل از این که لباس‌هایتان بیرون بیاورید، آرام شوید و دمای بدنتان را پایین بیاورید.
ــ تنها وقتی که حس راحتی کردید، کاملا برهنه بخوابید
