نتایج یک پژوهش تازه نشان داده که ورزش فشرده در طول آخر هفته که به آن «جنگجویان آخر هفته» حرف های می‌بشود می‌تواند به اندازه فعالیت ورزشی منظم در طول هفته کارآمد باشد. 

سی‌ان‌ان در گزارشی ضمن بازدید این نوشته در او مباحثه با «لیهوا ژانگ»، پزشک و دانشمند مرکز ملی بیماری‌های قلبی و عروقی در آکادمی علوم پزشکی پکن در این خصوص می‌نویسد: الگوی جنگجوی آخر هفته که در واقع به افرادی اطلاق می‌بشود که در آخر هفته سخت ورزش می‌کنند برای افرادی که نمی توانند به طور منظم در طول هفته فعالیت‌های بدنی داشته باشند، کارکرد مناسبی دارد.

این متخصص فیزیولوژی در ادامه می‌گوید: نتایج تحقیقات ما مشخص می کند که هیچ تفاوتی بین الگوی جنگجوی آخر هفته و الگوی منظم فعال در افت چاقی شکمی و چربی عمومی افراد وجود ندارد.

با این حال ژانگ اصرار کرده است افرادی که ورزش‌های خود را تنها به آخر هفته محدود می‌کنند باید شدت و زمان طویل‌تری  نسبت به افرادی که در طول هفته فعالیت‌های فیزیکی دارند، ورزش کنند. او در این رابطه می‌افزاید: تحقیقات ما نشان داده است افراد در آخر هفته باید ۱۴۷.۶ دقیقه که تقریبا کل مقدار پیشنهاد شده برای فعالیت‌های فیزیکی در طول هفته است را در روزهای آخر هفته انجام بدهند.

این چنین دکتر «اندرو فریمن»، مدیر پیشگیری و سلامت قلب و عروق در موسسه ملی سلامت آمریکا در این خصوص می‌گوید: افرادی که می‌توانند بیشتر از دو ساعت متوالی ورزش کنند امکان پذیر زیرگروهی از جنگجویان آخر هفته باشند. در واقع آنها نوع متغیری از فیزیولوژی ورزشی دارند که به آنها امکان می‌دهد زمان طویل‌تری را با فعالیت‌های فیزیکی سنگین سپری کنند.

مطالعه تازه که روز سه‌شنبه در مجله Obesity انتشار شد، چربی بدن بیشتر از ۹ هزار و ۶۰۰ فرد ۲۰ تا ۵۹ ساله را که بخشی از برنامه بازدید ملی سلامت و تغذیه بودند تجزیه و تحلیل کرده است. در این مطالعه هم افراد بزرگسال و هم کودکان ساکن در ایالات متحده شراکت داشتند. این مطالعه از ابزاری به نام «جذب سنجی اشعه ایکس» که به آن DXA نیز حرف های می‌بشود منفعت گیری کرده که سطح کلی چربی و چربی شکم را که خطرناک‌ترین نوع چربی برای سلامت کلی افراد محسوب می‌بشود، مورد بازدید قرار داده است. این اشعه برخلاف اندازه‌گیری شاخص توده بدن که تخمین خام چربی بدن افراد را بر پایه قد و وزن محاسبه می‌کند، اسکن‌های دقیقی را انجام می‌دهد که تحلیلی زیاد دقیق‌تر و عمیق‌تر از تراکم استخوان، بافت چربی و توده بدون چربی را از بدن افراد اراعه می‌دهد. 

ژانگ در این خصوص به سی‌ان‌ان می‌گوید: مطابق اطلاعات ما، این اولین مطالعه ای است که ربط بین الگوهای فعالیت بدنی و توده بافت چربی (چربی) اندازه گیری شده را  با DXA  بازدید می‌کند.

در این مطالعه، چربی شکم ۷۷۲ نفر جنگجوی آخر هفته و ۳ هزار و ۲۷۷ ورزشکار معمولی که در طول هفته فعالیت می‌کنند اندازه گیری شده است. این مطالعه نشان داد که استقامت ورزشی در رابطه چربی شکم نتیجه داده است و این افراد در قیاس با ۵ هزار و ۵۸۰ نفر فرد دیگر که حرف های‌اند ورزش منظم انجام نمی‌دهند، چربی شکم، دور کمر و این چنین توده چربی کل بدن کمتری داشته‌اند. 

به نقل از یورونیوز، دکتر «بورلی چانگ»، استادیار پزشکی بالینی در مرکز کنترل وزن نیویورک نیز در این خصوص می‌گوید: جنگجویان آخر هفته چربی شکم زیاد پایینی داشتند و این مشخص می کند که استمرار تا چه اندازه می‌تواند موثر باشد.

چانگ که در این تحقیق شراکت نداشته در خصوص نتایج این پژوهش می‌گوید: یافته‌ها در رابطه این مطالعه به ما این باور قدیمی را یادآور می‌بشود که هر فعالیتی بهتر از عدم فعالیت است. با این حال مسئله مهم این است که افراد باید به هر شکلی که مناسب سبک زندگی آنها است فعالیت بدنی و فیزیکی داشته باشند.