همگامی افکار مشوش و علائم جسمی اضطراب، تبدیل شکل گرفتن چرخه معیوبی می‌شود که در آن بدن و ذهن حالت را برای یکدیگر بغرنج‌تر می‌کنند.

واشنگتن‌پست در گزارش خود از کارشناسان این حوزه خواسته است تا راه‌هایی برای برگرداندن اسایش به بدن و ذهن نظر دهند، یکی از راه حلهای پیشنهادی، شل کردن عضلات صورت با یک لبخند ملایم است.

اگر استرس علتایجاد تنش در صورت و فک شما می‌شود، امکان پذیر به سختی دادن ماهیچه‌های صورت خود وقتی که مضطرب هستید، عادت داشته باشید.به نظر محققان حالت چهره شما این چنین می‌تواند در توانایی احساسی شما تاثییر بگذارد.

شل کردن عضلات صورت و تلاش آگاهانه برای نقش لبخند برورتتان، می‌تواند در بازیابی اسایش موثر باشد و راه را برای پذیرفتن آنچه با آن روبرو هستید، هموار کند.