این در حالی است که تعداد بسیاری از زوج‌ها در برقراری رابطه جنسی دچار مشکل می باشند و منشاء آن هم زیاد تر به جای اندام جنسی، ربط گیری عاطفی بین آنها است. دلخوری‌ها و مشکلات زوج‌ها زیاد تر در روابط جنسی آنها بازتاب اشکار می‌کند. در اکثر موارد مشکلات و دلخوری‌ها تبدیل رابطه جنسی کمتر می‌شود اما این مشکلات و دلخوری‌ها می‌تواند در برخی موارد تبدیل رابطه جنسی زیاد تر هم بشود.

در این حالت برقراری رابطه جنسی تبدیل به راهی برای فرار از مسائل مهم و جدی‌تر و گفتگو در رابطه آنها می‌شود.

مشکلات در زندگی جنسی زوج‌ها را باید زیاد تر با نگاه به عوامل گوناگون مورد بازدید قرار داد. مقدار استرس، نوع رابطه عاطفی با شریک زندگی، سابقه رابطه جنسی و تغییرات فیزیکی از جمله این عوامل می باشند.

برای بهبود رابطه جنسی بین زوج‌ها هنگامی که میل جنسی در سطح متقابل قرار ندارد (بنا به اصطلاحی که رایج شده است «ناترازی» در میل جنسی پدید آمده است) بهترین راه، مشورت با تراپیست یا متخصص روابط جنسی زوج‌ها و روانشناس است. با این حال قبل از مراجعه به متخصص‌ها می‌توان این چند روش را نیز امتحان کرد:

به خودتان نمره بدهید

زیاد تر زوج‌ها با مشکل عدم تطابق نیاز و میل جنسی دو طرف روبرو می باشند. این کار تقریبا محال است که دو نفر مدام به یک اندازه میل به برقراری رابطه جنسی داشته باشند. به همین علت به زوج‌ها زیاد تر پیشنهاد می‌شود که به میل جنسی خود از بین صفر تا ۱۰ نمره بدهند.

نمره دادن به میل جنسی خود می‌تواند به زوج‌ها پشتیبانی کند که در عمل دریابند تا چه حد در این عرصه با یکدیگر متفاوت می باشند و این تفاوت در طول زمان به چه شکلی تحول می‌کند.

هرچند امکان پذیر به ظاهر به نظر برسد که مردان میل جنسی بیشتری دارند اما در عمل ثابت شده است که زنان در تعداد بسیاری از اوقات، تلاش بیشتری برای برقراری رابطه جنسی می‌کنند و در روبه رو این مردان می باشند که تمایلی به برقراری رابطه ندارند.

در این بین باید در نظر داشت که میل به برقراری رابطه جنسی قرار نیست همیشه بالا باشد و مشکل مدام به فردی که میل جنسی کمتری دارد بر نمی‌گردد. به راحتی می‌توان زوجی را متصور شد که هر دو به خودشان نمره ۱ خواهند داد و با حداقل رابطه جنسی با یکدیگر خوشبخت می باشند.

با یکدیگر همدلی کنید

بعد از نمره دادن به مقدار میل یکدیگر به رابطه جنسی می‌توان به جستوجو دریافتن حس فرد دیگر در این عرصه می بود. به این معنی که تلاش کنید تا دریابید نمره‌ای همانند شریک زندگی‌تان در عرصه میل جنسی داشتن چه حسی خواهد داشت.

به گفتن مثال فردی که میل جنسی کمتری دارد باید بتواند این حس را فهمیدن کند که «نه» شنیدن به خواست برای برقراری رابطه جنسی چطور است.

در روبه رو فردی که میل جنسی بیشتری دارد باید بتواند خود را جای فرد روبه رو بگذارد و تلاش کند دریابد «نه» گفتن به خواست شریک زندگی برای برقراری رابطه جنسی تا چه حد می‌تواند دشوار باشد.

بازتعریف رابطه جنسی موفق

یکی دیگر از راهکارها در این عرصه می‌تواند بازتعریف رابطه جنسی موفق و سخن بگویید کردن در رابطه آن باشد. این که هر دو طرف به تعریف مشترکی از یک رابطه جنسی موفق برسند می‌تواند به افت سوءتفاهم‌ها پشتیبانی کند.

به گفتن مثال در این بین این نوشته زیاد اهمیت دارد که نقش عمل‌های گوناگون از جمله آمیزش جنسی در جریان رابطه اشکار شود و هر دو طرف به فهمیدن مشترکی در این عرصه برسند.

تکلیف خود را با دوگانه «کیفیت» و «کمیت» اشکار کنید

یکی دیگر از راهکارهای موفق در زندگی جنسی زوج‌ها می‌تواند تعیین تکلیف در عرصه دوگانه کیفیت و کمیت باشد. امکان پذیر یکی از دو طرف به تعداد دفعات برقراری رابطه جنسی اهمیت بسیاری بدهد و فرد دیگر کیفیت و لذت رابطه جنسی برایش اهمیت بیشتری داشته باشد.

دو طرف می‌توانند با سخن گفتن در این مورد به رسیدن به فهمیدن مشترک از زندگی جنسی مشترک خود پشتیبانی کنند.

زیاد تر افراد فکر می‌کنند از آنجاکه رابطه جنسی به ارگاسم منتهی شده بعد موفق هم بوده است. اما رابطه جنسی موفق رابطه‌ای است که برای هر دو طرف لذت قسمت بوده باشد.