حقیقت این است که هنگامی در پاهایتان حس سرما کنید، حس راحتی نمی‌کنید و امکان پذیر خوابتان نبرد. اما پوشیدن جوراب در بستر مزایای فرد دیگر هم دارد.

پوشیدن جوراب می‌تواند به بهبود گردش خون، نگه داری دمای بدن و به گمان زیادً بهبود کیفیت خواب پشتیبانی کند. خواب‌آلودگی علتمی‌شود دمای مرکزی بدن افت می‌یابد. گرم کردن پاها با پوشیدن جوراب می‌تواند به خنک شدن بدن شما از طریق گشاد شدن عروق خونی منجر شود و این پیامد می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شما پشتیبانی کند.با افت دمای بدن در طول خواب، افراد داخل مرحله های عمیق‌تری از خواب خواهد شد.

گشاد شدن عروق انتهایی

بدن شما به طور طبیعی کار می‌کند تا دمای مرکزی بدن شما را در شب پایین بیاورد تا به شما پشتیبانی کند بخوابید. این به گفتن بخشی از ریتم شبانه‌روزی شما اتفاق می‌افتد، یک ساعت داخلی ۲۴ ساعته که چرخه خواب‌وبیداری شما را اداره می‌کند. (به همین علت است که دمای اتاق سردتر برای خواب بهتر است).

اما اگر پاهای شما زیاد سرد باشد، دمای مرکزی شما امکان پذیر یک یا دو درجه بالاتر رود. این به این علت است که بدن شما جریان خون بیشتری – و گرمای ناشی از آن – به نواحی مهم مرکزی بدن شما می‌فرستد.

پوشیدن جوراب پاهای شما را گرم می‌کنند ورگه‌ای خونی را که در زمان سردی منقبض خواهد شد، آرام و گشاد می‌کنند.

این بهبود گردش خون در کل بدن شما به آزاد شدن گرمای زیاد تر از طریق پوست شما پشتیبانی می‌کند. به این علت، گرچه خلاف شم به نظر می‌رسد، افزایش گردش خون در پاها تبدیل افت دمای مرکزی بدن می‌شود.

افت علائم بیماری رینود

سردی پا یکی از اجزای نشانگان رینود است، اختلالی که بر رگ‌های خونی انگشتان پا و انگشتان دست تأثیر می‌گذارد. این اتفاق علتغلیظ شدن خون و افت گردش خون می‌شود که می‌تواند پوست شما را سرد کند و تحول رنگ دهد.

پوشیدن جوراب در شب می‌تواند با گرم نگه‌داشتن پاهای شما و گردش خون از شعله‌ور شدن این بیماری جلوگیری کند.

محدود کردن گرگرفتگی در دوران یائسگی

همان گونه که حس سرمای شدید سرد در شب می‌تواند شما را بیدار نگه دارد – حس گرمای بیش‌ازحد هم تاثییر شبیهی دارد و فردی که علائم «گرگرفتگی» یائسگی توانایی می‌کند، این نوشته را به خوبی می‌داند.

تأثیر پوشیدن جوراب‌ها در افت دمای مرکزی بدن شما در شب می‌تواند حملات گرگرفتگی را به حداقل رساند.

تأثیر بر روی زندگی زناشویی

به نظر می‌رسد جوراب‌ها فقط پاها را گرم نمی‌کنند، بلکه به زندگی زناشویی هم گرما می‌بخشند. یک بازدید کوچک در سال ۲۰۰۵ نشان داد که پوشیدن جوراب به‌وسیله زوج‌ها گمان رسیدن به اوج لذت در رابطه زناشویی را زیاد تر می‌کند. احتمالا این تاثییر هم به بهبود گردش خون مربوط باشد.

سودمندی برای مراقبت از پوست

پوشیدن جوراب بعد از منفعت گیری از فراورده‌های مرطوب‌کننده روی پوست پا به مراقبت بهتر پوست در طول شب پشتیبانی می‌کند، چرا که جوراب رطوبت را در پوست نگاه می‌دارد و مانع از خشک شدن پوست پاهای شما می‌شود.

می‌خواهید زیاد تر بدانید؟ یک متخصص پوست چند مسئله دیگر برای جلوگیری از خشکی و ترک پاشنه پا دارد.

چه نوع جورابی بهتر است؟

اندازه بودن و جنس جوراب برای انتخاب جوراب مناسب در شب اهمیت دارد. بهتر است جورابی بپوشید که اندکی گشاد باشد و از الیاف طبیعی همانند پنبه و پشم بافته شده باشد نه الیاف مصنوعی همانند پلی‌استر که با دقت به نگه داری گرمای پا و قابلیت تنفس بهترین جوراب‌ها می باشند.

اما از خوابیدن با جوراب‌های فشاری یا جوراب واریس خودداری کنید، مگر این که پزشکتان برای درمان یک مشکل پزشکی این کار را پیشنهاد کرده باشد.

ضمناً حتماً هر شب از یک جفت جوراب تازه منفعت گیری کنید تا از رشد باکتری‌ها جلوگیری شود و پاهایتان را تمیز نگهدارید.

یقیناً اگر ترجیح می‌دهید زمان خوابیدن پاهایتان برهنه باشد، هیچ اشکالی ندارد و اصولاً نباید انتظار داشته باشد که پوشیدن جوراب همه مشکلات خوابتان را حل کند.