[ad_1]
به گزارش دانش دوست
پزشکان مغز و اعصاب در نگه داری سلامت مغز تخصص دارند و با پیشنهادهای خود، مردم را تشویق به نگه داری سلامت مغزشان کرده و به آنها آموزشهای ملزوم را اراعه خواهند داد.
با مطالعه ۱۲ سوال زیر که طبق معمول متخصصان مغز و اعصاب به آنها اهمیت خواهند داد، میتوانید نتیجهگیری کنید آیا از مغزتان بهخوبی مراقبت میکنید یا خیر:
۱. خواب
آیا بهقدر کافی میخوابید و خواب باکیفیتی دارید؟
۲. حال روحی
دمدمیمزاج و مضطرب هستید و هر لحظه بهدلیلی دلواپس میشوید؟
۳. مواد غذایی
از رژیم غذایی سالمی پیروی میکنید و ویتامینها و مواد معدنی مورد نیازتان را به بدنتان می رسانید؟
۴. ورزش
بهقدر کافی تحرک بدنی دارید و ورزش مشابه با بدن خودتان را مرتب انجام میدهید؟
۵. تعامل اجتماعی حمایتی
آیا با خانواده و دوستان صمیمیتان در تعامل هستید و از سوی آنها حمایتمیشوید؟
۶. پیشگیری از حوادث
آیا در زندگی بهطوری عمل میکنید تا خود را در برابر انواع حوادث قابل پیشگیری مصون نگهدارید؟
۷. سختی خون
سختی خون بالا، یکی از مشکلاتی است که اندامهای مهم بدن، از جمله مغز را در معرض خطر قرار میدهد. آیا سختی خونتان را کنترل میکنید؟
۸. ژنتیک و عوامل سوختوسازی
آیا دچار دیابت یا چربی بالا هستید؟ یا بیماریهای عصبشناختی در تاریخچه خانوادگیتان وجود دارد؟
۹. استطاعت مالی
اگر بیمار شوید، توانایی تهیه داروهای مورد نیازتان را دارید؟
۱۰. عفونت و بیماریهای واگیردار
آیا بهموقع واکسیناسیونهای مربوط به بیماریهای واگیردار را انجام میدهید و درمورد آنها بهقدر کافی مطلع هستید؟
۱۱. قرار داشتن در معرض موارد زیان اور
آیا سیگاری هستید؟ یا به نوشیدنیهای الکلی علاقه دارید؟ این چنین آب و هوای سالم در اختیار دارید؟
۱۲. عوامل اجتماعی و ساختاری تعیینکننده سلامت
از نظر مسکن، حملونقل، دسترسی به مراکز بهداشتی و درمان در مضیقه هستید یا این تسهیلات را در اختیار دارید؟
با دقت به این ۱۲ سوال میتوان به این نتیجه رسید که کدام یک از قسمتهای زندگیتان را باید اصلاح کنید تا از سلامت بدن و درنتیجه مغزتان یقین شوید. اگر هر یک از مشکلات فوق را نتوانستید بهتنهایی حل کنید، حتما با متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید تا راه حلهای مراقبت از خود را با دقت به امکاناتی که دارید به شما آموزش دهد.
دسته بندی مطالب
[ad_2]
