[ad_1]
به گزارش دانش دوست
پیادهروی به گفتن یک فعالیت ورزشی میتوان به سبکهای گوناگونی انجام شود.
بهترین نوع پیادهروی به سن فرد، سلامت کلی و اهداف شخصی بستگی دارد. در این جا به چند سبک گوناگون پیادهروی و مزایای هر کدامشان میپردازیم:
پیادهروی با شدت بالا، طبق معمولً ۴.۸۲ تا ۶.۴۳ کیلومتر در ساعت، جایی که می توانید سخن بگویید کنید اما آواز بخوانید.
دسته بندی مطالب
[ad_2]
