[ad_1]
به گزارش دانش دوست
این که افراد در طول روز چند کالری می‌سوزانند به سن، جنسیت، قد و وزن آنها بستگی دارد. این مقدار تقریباً می‌تواند بین ۲۰۰۰ تا ۲۴۵۰ کالری برای مردان و ۱۶۰۰-۱۹۵۰ برای زنان باشد (بدون احتساب کالری سوزانده شده ناشی از ورزش).
۱۰ هزار قدم چه مقدار کالری می‌سوزاند؟
برخی از غذاها انرژی بالقوه بیشتری نسبت به سایرین دارند. با این حال محاسبه این عدد به عواملی چون وزن شما، شدت ورزش و تحرک بدنی (پیاده‌روی یا دویدن؟) و زمان زمان انجام این ۱۰ هزار قدم (۳۰ دقیقه یا ۶۰؟) بستگی دارد.
به گزارش «وب ام دی»، مطالعات نشان داده است که کالری سوزانده شده برای ۱۰ هزار قدم بین ۱۵۰ تا ۹۰۰ متغیر است، بسته به این که شرکت کنندگان چه مقدار سریع راه بروند و چه مقدار این پیاده‌روی زمان برده باشد.
با این حال برای انتخاب یک برنامه صحیح و سلامت در عرصه سوخت و ساز بدن، مشورت با متخصص درمورد نوع تغذیه و مقدار و نوع فعالیت روزانه مدام پیشنهاد می‌شود.
دسته بندی مطالب
[ad_2]
