در این نوشته به کارهایی می‌پردازیم که شخصیت‌های بزرگ به منظور داشتن ذهنی پویا و فعال به طور روزانه انجام خواهند داد.

سحرخیز بودن

افراد دارای شخصیت بزرگ زیاد تر صبح‌ها سریع از خواب برمی‌خیزند تا در تنهایی برنامه روزانه خود را آماده کنند و به مدیتشن و آزادسازی ذهن بپردازند. سخر خیزی به افت استرس و تمرکز عالی در طول روز پشتیبانی می‌کند.

مدیتشن روزانه

مدیتشن ذهن را آرام، اضطراب را کم و ارامش عاطفی را فراهم و عرصه را برای اسایش در شخصیت‌های بزرگ تشکیل می‌کند مدیتشن علتمی‌شود این افراد در زمان‌هایی که خسته می باشند متمرکز باشند و در فعالیت‌های ذهنی‌شان خللی پیش نیاید.

ورزش منظم

ورزش اندروفین آزاد می‌کند، استرس را افت و قوت ذهنی را افزایش می‌دهد. فعالیت بدنی در واقع افراد دارای شخصیت بزرگ را قادرمی‌سازد انرژی خود را در سطوح بالا نگه دارند، ذهن‌شان را آزاد کنند و نگاه مثبتی به زندگی داشته باشند.

کتاب خواندن روزانه

خواندن، دانش و آگاهی را گسترش می‌دهد، ذهن را هوشیار نگه می‌دارد وآن را قادر می‌سازد تا مسائل و مشکلات حاضر را با قوت تفکر و تعقل حل کند.کتابخوانی ذهن را در زمان‌هایی که دلمشغولی و نگرانی نسبت به اتفاقات و حوادث وجود دارد هوشیار نگه می‌دارد.

نوشتن تفکرات

فکر و ایده را نباید فقط در ذهن نگه داشت. روی کاغذ آوردن تفکر، وضوح ذهنی را افزایش داده و از آشفتگی فکری و عدم اعتدال عاطفی جلوگیری می‌کند.

تمرین سپاس

سپاس روزانه فضای مثبتی را در ذهن تشکیل می‌کند، منفی گرایی را افت می‌دهد و علتبهبود حالت ذهن می‌شود. سپاس روزانه به افراد موفق پشتیبانی می‌کند انعطاف ذهنی خود را در زمان‌های سخت و دشوار نگه داری کنند.

افت زمان تماشای صفحه نمایشگر

افت زمان تماشای صفحه نمایشگر از خستگی دیجیتال جلوگیری می‌کند، تمرکز را بهبود می‌بخشد و سلامت ذهنی را ارتقا می‌دهد. این مساله بازدهی افراد دارای شخصیت بزرگ را افزایش می‌دهد و از حواس پرتی آن‌ها جلوگیری می‌کند.

کیفیت خواب

اگر خواب خوب و با کیفیت را در صدر برنامه‌های خود قرار دهید ذهن‌تان مجدد بازیابی خواهد شد، حافظه‌تان بهبود اشکار خواهد کرد و احساسات خویش را به مهار خود در خواهید آورد. این چنین حساسیت ذهنی‌تان افزایش خواهد یافت و در شرایط دشوار نیز به فعالیت خود ادامه خواهید داد.

سرگرمی‌های اوقات فراغت

دچار کردن خود در فعالیت‌های سرگرم کننده‌ای همانند موسیقی، هنر و ورزش، تنش را افت داده، تصورات را گسترش می‌دهد و ذهن را سرحال و شاداب و متعادل نگه می‌دارد.

ارتباطات اجتماعی

داشتن روابط اجتماعی محکم با اعضای خانواده و دوستان علتافزایش حمایتعاطفی، مقابله با تنهایی و تحکیم سلامت ذهنی می‌شود. افراد دارای شخصیت بزرگ زیاد تر الهام قسمت روابط اجتماعی گسترده می باشند.