دانشمندان کالج دانشگاه کورک در ایرلند کشف کرده‌اند که میکروبیوم روده می‌تواند نقش مستقیمی در بروز اضطراب اجتماعی ایفا کند. این تحقیق که در مجله مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شده، نشان می‌دهد انتقال باک‌تری‌های روده از افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی به موش‌ها، باعث افزایش ترس و اضطراب در مواجهه با موقعیت‌های اجتماعی در حیوانات می‌شود.
پروفسور جان کریان و همکاران او نمونه‌های مدفوع از شش فرد سالم و شش فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی (SAD) گردآوری و پس از تحلیل دی‌ان‌ای، تفاوت‌های قابل‌توجه‌ی در ترکیب میکروبیوم روده بین دو گروه را مشاهده کردند. سپس هر نمونه را به شش موش آزمایشگاه‌ی منتقل کردند.
نتایج آزمایشات نشان داد موش‌هایی که می‌کروب‌های روده افراد مبتلا را دریافت کرده بودند، در مواجهه با موش‌های ناشناس و محیط‌های جدید، رفتار‌های ترسناکانه و اجتنابی بیش‌تری از خود نشان دادند. این یافته با نتایج قبلی در مورد افسردگی و سندرم روده تحریک‌پذیر هم‌سو است.
محققان تأکید دارند که اگرچه ژنتیک و عوامل محیطی نیز در بروز اضطراب اجتماعی نقش دارند، اما فلور روده عاملی کلیدی است که می‌تواند راه‌های درمانی جدید را باز کند. تغییر رژیم غذایی به عنوان یک رویکرد غیر‌آلوده‌کننده، می‌تواند ترکیب میکروبیوم را تعدیل کند.
توصیه‌های غذایی شامل مصرف سبزیجات غنی از فیبر‌های پری‌بیوتیک مانند مارچوبه، سیر، پیاز، کنگر فرنگی، حبوبات، قارچ و سیب است که الت‌هاب عصبی و استرس را کاهش می‌دهند. اسید‌های چرب امگا-۳ موجود در ماهی‌های سالمون، تن، ساردین، گردو و دانه چیا نیز الت‌هاب در روده و مغز را مهار می‌کنند.
علاوه بر این، غذا‌های تخمیرشده حاوی پروبیوتیک مانند کلم ترش، کیمچی، کفیر، می‌سو و ماست‌های ساده، باک‌تری‌های سودمند زنده را به روده می‌رسانند. ترکیب این غذا‌ها با سبزیجات پری‌بیوتیک، برای حفظ میکروبیوم سالم و افزایش مقاومت در برابر الت‌هاب مزمن ضروری است.
