کارشناس تغذیه او گفت:یکی از مواد غذایی سودمند برای صبحانه کودکان خوردن ارده است.

عارف حکیمی، کارشناس تغذیه، در استودیوی سلام تهران درمورد خواص ارده و کنجد او گفت: ارده و کنجد از مواد طبیعی می باشند که در سرزمین وجود دارند و به رشد جوانان و نوجوانان زیاد پشتیبانی می‌کند.

او همین طور گفت: اکنون که تعداد بسیاری از افراد دلواپس چربی‌ها می باشند باید بدانیم که یک قاشق ارده در صبحانه می‌تواند چربی بد خون و کلسترول را از بین ببرد. ما باید بدانیم که با نگه داشتن حد وسط در رژیم غذایی می‌توانیم جلوی مشکلات سلامتی را بگیریم.

این کارشناس تغذیه افزود: یقیناً این نیز مهم است که افراد در کنار تغذیه حتما ورزش کنند؛ چرا که بدون ورزش نمی‌توان سلامتی را نگه داری کرد.

حکیمی ابراز کرد: افرادی که می‌خواهند دیابت نگیرند با ارده و کنجد می‌توانند چربی خوب خون خود را بالا ببرند و کلسترول مناسب داشته باشند. یکی از فاکتورهای مهم برای کودکان وجود ارده در صبحانه است که می‌تواند حتی جلوی بالا رفتن سختی خون را بگیرد.

وی در خصوص صبحانه مقوی او گفت: وجود ارده، خرما، کنجد و گردو در صبحانه می‌تواند به گفتن یک تحکیم کننده خوب در نظر گرفته بشود. در کنار این چنین موادی، کره می‌تواند صبحانه را خوشمزه‌تر کند.

این کارشناس تغذیه در ادامه گفت: وقتی که مواد مقوی همانند خرما، کنجد، ارده، گردو و کره با یکدیگر مخلوط خواهد شد و یک صبحانه مقوی را شکل خواهند داد افراد می‌توانند با خوردن دو الی سه لقمه آن سلامت قلبی خود را بالا ببرند. خوردن این چنین صبحانه‌ای به همراه یک نوشیدنی گرم همانند قهوه می‌تواند جلوی مشکلات قلبی را بگیرد.