متخصصان پزشکی تأکید می‌کنند که زمان خواب تأثیر مستقیمی بر عملکرد اعضای بدن دارد. با طلوع خورشید و افزایش حرارت و نور محیط، طبیعت بدن قادر به تشکیل خواب عمیق و مداوم مشابه شبانه نیست. این عدم توازن در فعالیت اعضا می‌تواند با گذشت زمان منجر به تیرگی رنگ چهره، یبوست پوست، اختلال در قاعدگی، کاهش تمرکز، کندی ذهنی، افت قوا و بی‌اشت‌هایی شود.

رابطه رطوبت بدن با کیفیت خواب

از نظر طب سنتی، مغز انسان مانند سایر اعضا مزاجی دارد که از برآیند چهار عنصر آب، باد، خاک و آتش تشکیل شده است. رطوبت یا عنصر آب در انعطاف‌پذیری، نرمی پوست، لطافت حرکات، یادگیری مطالب جدید، خلاقیت و یافتن راه‌حل‌های موثر نقش اساسی ایفا می‌کند. مرطوب بودن مخاط‌های چشم، دهان، بینی، دستگاه تنفس، گوارش، تناسلی و ادراری مستقیما به می‌زان رطوبت بدن وابسته است.

عوامل مختلفی می‌توانند باعث از بین رفتن رطوبت بدن شوند. استرس و ناراحتی‌های روحی، بی‌خوابی، خستگی مفرط، فعالیت بیش از حد، رنج و مشقت، بی‌گذایی یا مصرف غذا‌های نامسالم که به درستی هضم نمی‌شوند، و همچنین غذا‌های شور، ترش و تند از جمله این عوامل محسوب می‌شوند.

تأثیر دوطرفه خواب و رطوبت بر یکدیگر

رطوبت برای کارکرد مغز و اعصاب اهمیت حیاتی دارد و بین این دو رابطه تنگاتنگی برقرار است. هرچه می‌زان رطوبت بدن و به‌ویژه رطوبت مغز بیش‌تر باشد، مدت و عمق خواب افزایش می‌یابد. برعکس، کم‌خوابی باعث تبخیر و کاهش رطوبت‌های بدن می‌شود. به همین دلیل افراد سالمند که بدن خشک‌تری نسبت به جوانان و نوجوانان دارند، مداما با بی‌خوابی و مشکلات خواب روبرو هستند.