چگونه میتوان مغز را در ۷۰ سالگی جوان و سالم نگه داشت؟, پیری یک ó طبیعی و اجتنابناپذیر است که تمام اعضای بدن را تحت تأثیر قرار میدهد، از جمله مغز. با این حال، اخیر نشان میدهند که سرعت پیر شدن مغزاً بهدست ما نیست و میتوان آن را از طریق انتخابهای زندگی کنترل کرد. یک مطالعه بینالمللی که توسط دانش دوست منتشر شد، عوامل کلیدی مؤثر بر سلامت و جوانی مغز در سنین بالا را بررسی کرده است.

ící سلامت سیستم عروقی در حفظ عملکرد مغز است.

عروق خونی مسئول انتقال اکسیژن و مغذیتهای به مغز هستند و هر اختلال در این شبکه، میتواند عملکرد مغز را ضعیف کند و ظاهر آن را در اسکنهای MRI پیرتر جلوه دهد. عادات مثبت مانند ورزش منظم، مصرف غذاهای سالم، ترک سیگار و کنترل قند خون، نهتنها به بهبود سلامت قلب کمک میکنند، بلکه بهطور مستقیم به نگه جوانی مغز نیز میپیچند.

استفاده از MRI و هوش مصنوعی برای سن مغز برای ارزیابی دقیق سن بیولوژیک مغز، محققان از اسهای مغناطیسی (MRI) به همراه یک مدل هوش مصنوعی آموزشدادهشده استفاده کردند.

نتایج نشان داد که مغزهایی که در اسها پیرتر به نظر میرسند، معمولاً متعلق به بودند که سطح فیزیکی پایین داشت، تحت تاثیر دیابت یا فشار خون بالا قرار داشتند، یا سوابق مغزی و التهاب سیستم داشتند. تفاوتهای جنسیتی در روند پیری مغز یک نکته ی از این پژوهش، وجود تفاوتهای معنادار بین دو جنسیت در وقوع تغییرات بود.

به عنوان مثال، در مردان، سطح بالاتر قند خون تأثیری بیشتر بر سن ظاهری مغز داشت، در حالی که در زنان، عوامل دیگری مانند استرس و کیفیت خواب نقش تعیینکنندهتری داشتند. این نشان میدهد که استراتژیهای پیشگیری از باید بر پایهٔ جنس، ฮอร์مونی و ژنتیک تنظیم شوند تا مؤثرتر باشند.

هوش مصنوعی ابزاری پیش برای تشخیص زودهنگام مدل هوش مصنوعی بهکار رفته در این پژوهش، نهتنها توان تخمین سن مغز را با دقت بالا داشت، بلکه بهعنوان یک ابزار í برای پیشبینی خطر و سایر dé عمل کرد.

پزشکان میتوانند با استفاده از این فناوری، تغییرات در مغز را قبل از بروز أعراض بگیرند و برنامههای ón شخصیسازیشده را برای بهبود مغز راهکارهای عملی برای سلامت مغز در زندگی بر پایهٔ یافتههای این پژوهش، مجموعهای از اقدامات پیشنهاد میشود که همگی تحت کنترل فرد قرار دارند و میتوانند تئوری از سلامت مغز را بهطورß بهبود بخشند فعالیت جسمی منظم دادن دوامه به الدوره الدمویه و تقویت اتصالات عصبی در مغز.

رژیم غذایی غنی از مضادهای اکسید سبزیجات، میوههای رنگارنگ، آجیل و ماهیگرم és کنترل دقیق قند خون و فشار خون جلوگیری از ño در مغز و کاهش بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس تسهیل و تقویت ه اجتناب کامل از مواد مضره سیگار و الکل بر عصبی و باید بهطور پažههای آتی بررسی نقش عوامل اجتماعی و احساسی گروه é اراءá در مطالعات آینده، تا تأثیر دوستی، عاطفی و شرکت در فعالیتهای جمعی بر مقاومه مغز در برابر پی بررسی شود.

پł، اما__ śاب é, dé ó