انجمن قلب آمریکا (AHA) حداقل ۱۵۰ دقیقه تمرین با شدت متوسط در هفته، یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت بالا، یا ترکیبی از هر دو را برای حفظ سلامت قلب و بهزیستی کلی توصیه می‌کند. این دستورالعمل‌ها معیاری استاندارد برای نگهداری سلامت قلبی-عروقی محسوب می‌شوند.
انجام ورزش بیش از حد می‌تواند مشکلات سلامتی را تشدید کند؛ بنابراین آگاه‌ی از محدودیت‌های فیزیکی بدن و توجه به هر‌گونه نشانه ناراحتی از اهمیت بالایی برخوردار است.
شناخت سابقه خانوادگی بیماری‌های قلبی نیز نقش کلیدی دارد. پیش از آغاز هر برنامه ورزشی، بررسی اینکه آیا فردی در خانواده سابقه بیماری قلبی داشته است، می‌تواند مبنای تصمیم‌گیری‌های آگا‌هانه برای برنامه‌ریزی تمرینی باشد.
برای افرادی که در گروه‌های پرخطر قرار دارند، مشورت با پزشک پیش از آغاز هر برنامه ورزشی الزامی است. اگرچه فعالیت بدنی منظم به طور کلی سودمند است، اما باید تمرینات با شرایط سلامت فردی هماهنگ شود.
پزشک می‌تواند پیشن‌هاد‌های اختصاصی ارائه دهد و اطمینان حاصل کند که برنامه ورزشی با نیاز‌های قلبی-عروقی فرد همسو است.
برخلاف ترس‌های رایج، درصد حملات قلبی کشنده در حین ورزش نسبتا پایین گزارش شده است.
افراد بدون مشکلات پزشکی می‌توانند به طور کلی برنامه‌های ورزشی سبک تا متوسط را بدون نیاز به مجوز پزشک آغاز کنند، با شرط اینکه میزان و شدت تمرینات را به طور مداوم تحت نظر داشته باشند.
به نقل از نشریه تخصصی مدیکال اکسپرس، در صورت مشاهده علائمی از مشکلات قلبی در خود یا نزدیکان، مراجعه فوری به متخصصان مراقبت‌های بهداشتی برای مداخله زودهنگام و مدیریت مؤثر ضروری است.
