شناسایی ریشههای درد کمر و راهکارهای پیشگیری از فتق دیسک, ستون فقرات به عنوان یکی از حیاتیترین ساختارهای بدنی، وظیفه حفاظت از نخاع و مدیریت فشارهای وارده را بر عهده دارد. دیسکهای بینمهرهای که از مادهای ژلاتینی تشکیل شدهاند، در این سیستم به عنوان ضربهگیرها عمل کرده و انعطافپذیری و ثبات ستون فقرات را تضمین میکنند. با گذشت زمان یا در اثر رفتارهای نادرست، این دیسکها مستعد آسیب میشوند.
سازماندهی و عملکرد دیسکهای کمری دکتر فروزنده خواجهپور، جراح مغز و اعصاب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان، ساختار دیسک را تشریح میکند.
عوامل موثر در بروز فتق دیسک به گفته این متخصص، بلند کردن اشیاء سنگین بدون رعایت اصول ارگونومیک، انجام حرکات ورزشی نامناسب و فرسایش ناشی از سن از مهمترین دلایل خارج شدن ماده هسته از محل خود و ورود به کانال نخاعی است. این پدیده که به آن فتق دیسک میگویند، با فشردگی ریشههای عصبی همراه است.
نشانههای هشداردهنده و عوارض بالینی فشار بر اعصاب عبورکننده میتواند منجر به دردهای شدید موضعی یا پرت شده به پاها، بیحسی، ضعف عضلانی و در موارد پیشرفته اختلال در کنترل مثانه و روده شود.
مصرف مقادیر مناسب مایعات (نزدیک به هشت لیتر در روز) برای حفظ هیدراتاسیون هسته دیسک و حفظ خاصیت ژلاتینی آن ضروری است. همچنین، آموزش تکنیکهای صحیح حرکتی، تقویت عضلات هسته بدنی و اجتناب از بارگذاری محوری ناگهانی، ستونهای اصلی پیشگیری از تکرار این عارضه محسوب میشوند.
