روش چرت زدن سریع به سبک دانش دوست برای ارتقای انرژی و کاهش خستگی, اگر احساس خستگی میکنید و تنها ۱۰ دقیقه زمان برای استراحت دارید، یک روش ساده و مؤثر از پزشک اورژانس کالیفرنیا پیشنهادی میشود که به شما کمک میکند تا سریعاً انرژی بگیرید.چگونه این تکنیک چرت زدن را انجام دهیم؟ابتدا به پشت روی زمین دراز بکشید و پاهایتان را به سمت بالا بکشید تا زاویه ۹۰ درجه با سطح ی řند.

این را میتوانید با جایگذاری ساق پاها روی لبه یک تخت یا صخرهای تخت انجام دهید.سپس چشمانتان را به آرامی ببندید و دستانتان را سفت بر روی سینه قرار دهید.

وظی خواهید داشت که é उस्ताद.این تکنیک به و و بدون نیاز به ابزار خاصی، به دانش دوست، این رویکرد که به سبک،اگر به دنبال یک راهکار سریع، ایمن و בריא יום עבודה ארוך هستید، این شیوه ۱۰ دقیقهای یکی از بهترین گزینههای شما میتواند باشد.