فضای مجازی پر از ادعا‌های فروشندگان محصولات ضد پیری است، در حالی که دانشمندان در سراسر جهان به بررسی مکانیسم‌های بیولوژیکی پیری و یافتن راه‌های معکوس کردن آن می‌پردازند. با آغاز سال نو، یادآوری می‌شود که زمان رو به جلو حرکت می‌کند، اما علم در سال ۲۰۲۳ گام‌های مهمی در درک راز‌های پیری و ارائه درمان‌های نوین برداشته است.
۱. کاهش استرس، کلید کاهش سن بیولوژیکی
پژوهشی در ماه مه در مجله سل متابولیسم منتشر شد که نشان می‌دهد آسایش می‌تواند یکی از کلید‌های دستیابی به عمر طولانی‌تر باشد. محققان دانشگاه هاروارد و دوک دریافتند که موش‌ها و انسان‌هایی که تحت استرس‌های شدید مانند جراحی یا بیماری قرار داشتند، علائم افزایش سن بیولوژیکی را نشان دادند، اما کاهش استرس می‌تواند این تغییرات را معکوس کند.
پژوهشگران متیلاسیون دی‌ان‌ا را به عنوان نشانه‌ای از سن بیولوژیکی مورد بررسی قرار دادند. با گذشت زمان، تغییرات در روشن یا خاموش شدن ژن‌ها می‌تواند خطر ابتلا به سرطان یا زوال عقل را افزایش دهد. در موارد تحت استرس، الگو‌های متیلاسیون تغییر کرد و سن بیولوژیکی از سن تقویمی پیشی گرفت. این تغییرات در بازه چند روز تا چند ماه رخ داد، اما کاهش کامل یا جزئی استرس می‌تواند اثر را معکوس نماید.
۲. محدودیت کالری، راهی برای افزایش طول عمر
مطالعه‌ای در فوریه در نیچر ایجینگ نشان داد افرادی که دریافت کالری را ۲۵ درصد کاهش دادند، می‌توانند پیری بیولوژیکی را تا سه درصد کند کنند و خطر مرگ زودرس را به می‌زان ترک سیگار کاهش دهند. این پژوهش دو ساله توسط دانشگاه کلمبیا روی ۱۸۵ نفر انجام شد.
تحلیل متیلاسیون دی‌ان‌ا نشان داد که اگرچه تفاوت چشمگیر بین دو گروه وجود نداشت، اما تغییرات متیلاسیون در گروه کم‌کالری به طور معنا‌دار آماری کند‌تر رخ داد. محققان برآورد می‌کنند این کار می‌تواند خطر مرگ زودرس را ۱۰ تا ۱۵ درصد کاهش دهد.
۳. ژن‌درمانی معکوس‌کننده پیری در موش‌ها
در پژوهشی که هنوز منتشر نشده، موش‌هایی که ژن‌درمانی آزمایشی دریافت کردند، ۱۰۹ درصد عمر طولانی‌تری نسبت به گروه کنترل داشتند. محققان از موش‌هایی با جهش ژنتیکی باعث پیری سریع استفاده کردند. در سن ۱۲۴ هفته (معادل ۷۷ سال انسان)، یک ویروس بی‌زیان برای تولید فاکتور‌های یاماناکا (پروتئین‌های کلیدی در سلامت سلولی) به کار رفت.
موش‌های تحت درمان ۱۸.۵ هفته بیشتر زنده ماندند در حالی که گروه کنترل تنها ۸.۹ هفته اضافه عمر داشت. این موش‌ها ضعیف‌تر نبودند و قلب و کبد سالم‌تری داشتند. کارشناسان پیش‌بینی می‌کنند این روش در پنج سال آینده برای انسان در دسترس قرار گیرد.
۴. رژیم سبزیجات، خواب و ورزش معکوس کردن پیری در زنان
مطالعه‌ای در مارس در مجله ایجینگ نشان داد برنامه هشت‌هفته‌ای شامل سبزیجات تازه، دانه‌ها، جگر، ورزش پنج روزه، هفت ساعت خواب و تمرینات تنفسی، می‌تواند سن بیولوژیکی را در شش زن سالم کاهش دهد. با پای‌بندی ۸۴ درصدی به رژیم و ۷۷ درصدی به سبک زندگی، می‌انگین سن بیولوژیکی از ۵۶ به ۵۲ سال رسید و در یک مورد از ۵۷ به ۴۶ سال کاهش یافت.
۵. تقویت می‌توکندری با ترکیب طبیعی
پژوهش نوامبر در نیچر ایجینگ نشان داد ترکیب میک (MIC) یا القاکننده می‌توفاژی، می‌تواند کارکرد می‌توکندری را در پاک‌سازی ضایعات سلولی بهبود بخشد. محققان موسسه تحقیقات پیری باک این ترکیب را روی کرم‌ها و سلولی‌های موش تست کردند و طول عمر سلولی افزایش یافت. میک در دارچین و لوبیا تونکا یافت می‌شود اما مقادیر مورد نیاز بیشتر از مصرف معمول غذا است. این مطالعه هنوز روی انسان انجام نشده است.
۶. نوشیدن آب زیاد، استراتژی ساده و موثر
مطالعه ژانویه در ای‌بایومدیسین موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا روی بیش از ۱۱ هزار نفر بالای ۳۰ سال نشان داد هیدراتاسیون مناسب می‌تواند روال پیری را کند کند و از بیماری‌های مزمن پیشگیری نماید. سطح بالای سدیم (نشانه کم‌آبی) با افزایش خطر نارسایی قلبی، سکته و مرگ زودرس مرتبط بود. پیشین‌ها نشان داده بودند هیدراتاسیون خوب می‌تواند عمر را تا ۱۵ سال افزایش دهد. پیشن‌هاد استاندارد هشت لیوان در روز، پایه‌ای مطمئن برای سلامت است.
برخی از این پیشرفت‌ها هنوز در دسترس عموم نیستند، اما تغییرات سبک زندگی مانند رژیم سالم، آب‌نوشی و ورزش می‌توانند تفاوت قابل توجه‌ی ایجاد کنند.
