استفاده از نویز سفید برای ده دقیقه روزانه می‌تواند پردازش صدا را بهبود بخشد و از کوچک شدن مغز پیشگیری کند.
۲. بازی‌های کارت
بازی‌های کارت خطر اختلالات شناختی خفیف را تا یک پنجم کاهش می‌دهند.
۳. یادگیری زبان
حتی یک هفته دوره فشرده زبان تمرکز و انعطاف‌پذیری مغز را افزایش می‌دهد.
۴. سرگرمی جدید
آموزش مهارت جدید مسیر‌های عصبی را تقویت و انعطاف‌پذیری مغز را بالا می‌برد.
۵. ورزش فیزیکی
ترکیب ورزش و خلاقیت مانند رقص زومبا تشخیص بصری و تصمیم‌گیری را بهبود می‌بخشد.
۶. تغذیه با آنتی‌اکسیدان
مصرف میوه و سبزیجات غنی از پلی‌فنول پردازش فکری، حافظه و توجه را تقویت می‌کند.
۷. ترک سیگار
دخانیات جریان خون مغز را کاهش داده و خطر زوال عقل و سکته را بالا می‌برد.
۸. تمرین تنفس و مدیتیشن
مدیتیشن روزانه حجم و تراکم مغز را افزایش داده، حافظه و توجه را بهبود می‌بخشد.
