متخصصان پوست می‌کنند که با تغییرات ساده در رویه‌های مراقبتی و سبک زندگی می‌توان وضعیت پوست خشک یا کم‌آب را به طور قابل‌توجه‌ی بهبود بخشید. نشریه پر در یک گزارش جامع به بررسی این راهکار‌ها پرداخته است.
تفاوت پوست خشک با پوست کم‌آب
دکتر ژانت گراف، متخصص پوست، توضیح می‌دهد که پوست خشک معمولا ریشه در ژنتیک دارد و به طور طبیعی چربی کمتری تولید می‌کند، در حالی که پوست کم‌آب حالت موقت ناشی از عوامل محیطی است. لایه‌برداری بیش از حد، دمای بالای سیستم گرمایشی و شرایط جوی سخت می‌توانند به کم‌آبی پوست منجر شوند. پوست خشک الزاما ناسالم نیست اما ممکن است مات، کدر و پوسته‌پوسته به نظر برسد، در حالی که در کم‌آبی، سد دفاعی پوست آسیب دیده و قرمزی و الت‌هاب ایجاد می‌کند.
انتخاب ترکیبات موثر در محصولات مراقبتی
برای آبرسانی بهتر، تمرکز بر موادی مانند اسید هیالورونیک و گلیسیرین ضروری است. سرامید‌ها به عنوان چربی‌های طبیعی پوست، از خروج رطوبت جلوگیری کرده و ترمیم سد دفاعی را تسهیل می‌کنند. روغن اسکوالن، کره شی، لانولین و ژل پترولیوم (وازلین) در ترکیب با سرامید‌ها، نگهداری آب در پوست را تقویت می‌کنند.
احتیاط در استفاده از ترکیبات قوی
دکتر منی آ. گوهارا، دانشیار بالینی پوست، سرما، گرمای شدید، حمام‌های مکرر و شنا را از مهم‌ترین دلایل از دست رفتن آب پوست برمی‌شمارد. دکتر کاران لال نیز بیماری اگزما را عاملی برای خشکی و کم‌آبی می‌داند. دکتر ویتنی بوئی از استفاده بی‌رویه از رتینوئید‌ها و اسید‌های لایه‌بردار مانند اسید گلیکولیک هشدار می‌دهد، چرا که این مواد می‌توانند پوست را تحریک کرده و سد دفاعی را تضعیف کنند.
برنامه منظم مراقبت صبحگاهی و شبانه
دکتر گوهارا توصیه می‌کند در مراقبت صبحگاهی از شوینده ملایم، سرم‌های آبرسان حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامید، و در نهایت ضد‌آفتاب مناسب استفاده شود. برای شب، ابتدا با روغن یا آب پاک‌کننده آرایش و آلودگی‌ها تمیز شوند، سپس با شوینده ملایم شسته شده و با سرم‌های درمانی و مرطوب‌کننده مغذی مراقبت تمام گردد.
دریافت آب از طریق تغذیه و نوشیدنی
دکتر بوئی تأکید دارد که بخشی از آب موردنیاز بدن از غذا تامین می‌شود. مصرف سبزیجات غنی از فیبر مانند اسفناج، توت‌ها، طالبی و فلفل دلمه‌ای، علاوه بر افزایش آب در بدن، می‌کروبیوم روده را سالم نگه می‌دارد که بر سلامت پوست تأثیر مستقیم دارد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۸ نشان داد مصرف آب کافی (۲.۷ لیتر روزانه برای زنان و ۳.۷ لیتر برای مردان بر اساس استاندارد‌های آکادمی ملی علوم ایالات متحده) در ترکیب با رژیم مناسب و محصولات آبرسان، می‌تواند آبرسانی سطحی و عمقی پوست را به ویژه در افراد کم‌آب‌پوست افزایش دهد.
