یک پژوهش منتشر شده در نشریه BIT نشان می‌دهد که کاهش روزانه ۳۰ دقیقه‌ای زمان حضور در شبکه‌های اجتماعی می‌تواند اثرات مثبت قابل توجه‌ی بر رضایت شغلی و سلامت روان کارکنان داشته باشد.

در این مطالعه ۱۶۶ نفر از کارکنان مشارکت کردند که حداقل ۳۵ دقیقه در روز را به شبکه‌های اجتماعی غیر‌مرتبط با کار اختصاص می‌دادند. شرکت‌کنندگان به دو گروه تقسیم شدند گروه‌ی که عادات خود را تغییر ندادند و گروه‌ی که زمان حضور در شبکه‌ها را به مدت یک هفته روزانه ۳۰ دقیقه کاهش دادند.

نتایج نشان داد که حتی پس از این دوره کوتاه، افراد گروه کاهش‌دهنده رضایت شغلی و سلامت روانی بهتری گزارش دادند و حس امنیت شغلی بیش‌تری داشتند. همچنین شرکت‌کنندگان پس از پایان هفته آزمایشی به‌طور داوطلبانه به کاهش استفاده از شبکه‌های اجتماعی ادامه دادند.