این عادت‌ها می‌تواند شامل بیدار شدن زود، تمرین تنفس عمیق، نوشتن اهداف روزانه، ورزش صبحگاهی، مصرف صبحانه سالم، مطالعه کوتاه، برنامه‌ریزی برای روز، ابراز سپاسگزاری و ارتباط با افراد محبوب باشد.
روانشناسان معتقدند که شروع روز با این عادت‌های مثبت می‌تواند سطح استرس را کاهش داده و حس خوشحالی را در طول روز افزایش دهد.
بیش‌تر بخوانید: اگر موه‌ایتان وز شده این ویتامین‌ها در بدن شما کم است
