۷ عادت مخرب که باید رها کنید تا ارزشمندتر و تحسینشدهتر شوید, خبر خوب این است که میتوانیم این روند را متحول کنیم. در این مطلب ۷ حرکت را بررسی میکنیم که با کنار گذاشتن آنها، حس ارزشمندی بیشتری در شما شکل میگیرد و تحسین را به دنبال دارد. ۱. ایفای نقش قربانی بیایید صریح باشیم همه به راحتی میتوانند در دام ذهنیت قربانی گرفتار شوند.
در واقع، این نقش یک مکانیسم دفاعی است که به ما اجازه میدهد از پذیرش مسئولیت رفتارها و شرایط موجود فرار کنیم. اما وقتی مدام در این نقش بمانیم، قیمت و قدرت خود را دستکم میگیریم. دیگران نیز ما را فردی محتاج و مستأصل میبینند و انگیزهای برای تحسین ما پیدا نمیکنند. شما مستأصل نیستید؛ شما بسیار توانمندتر از آنچه فکر میکنید هستید. رها کردن ذهنیت قربانی، نخستین گام به سوی حس ارزشمندی و تحسینشدن است. ۲.
حسین کمتری تجربه میکنید. دیگران نیز آغاز به جوک زدن از شما میکنند و با شما کمتر از شایستگی واقعیتان رفتار میکنند.
به محض اینکه خودتحقیر را رها کنید، تغییر الگوی رفتار دیگران نسبت به خودتان را درک خواهید کرد؛ آنها شما را هوشمندتر و تحسینشایستهتر میبینند. ۳. غفلت از خودمراقبتی آخرین باری که واقعاً خودتان را در اولویت قرار دادید کی بود؟ استراحت، رفاه و نشاط شما؟ اگر یادتان نیست، باید این الگو را تغییر دهید.
ی و تحسینشدن سودمند نیست. حقیقت این است که قبل از دیگران، باید خودمان برایمان تلاش کنیم.
خودمراقبتی به معنی مراجعه به استخر یا اسپا نیست؛ موارد سادهای چون خواب کافی، تغذیه سالم، زمانگذاری برای بازیابی جسم و روح و قائل شدن حریم برای خود است. وقتی در خودتان سرمایهگذاری میکنید، نه تنها حالتان بهتر میشود، بلکه به دیگران نیز اجازه میدهید بهترین نسخه شما را ببینند. ۴.
ا ارزش شما را نادیده بگیرند که اغلب منجر به حس بیارزشی میشود.
نسبت به تواناییها و تصمیمات خود مطمئن باشید؛ ارزش شما توسط نظر دیگران تعیین نمیشود، بلکه به نحوه دیدن خودتان بستگی دارد. ۵. ناتوانی در تعیین مرز و حریم چند بار شده که دلتان خواسته نه بگویید، اما بله گفتهاید؟ وسوسه دلجویی همه، مداوم و همهگیر است.
اما اگر برای خوشنود دیگران در حالی که خستهید، پروژه جدیدی بپذیرید یا رفتاری را تحمل کنید تا بدی به نظر نرسید، یعنی توانایی قائل شدن حریم برای خود را ندارید. اگر فکر میکنید با نادیده گرفتن نیازهای خود برای ارضای دیگران، بیشتر تحسین میشوید، در اشتباه هستید. این کار بیشتر به حس نادیدهگرفتهشدن و بدیهیانگار شدن منجر میشود.
داشتن مرز و حریم به معنی خودخواهی نیست؛ بلکه به دیگران نشان میدهد که برای خودتان و زمانتان ارزش قائل هستید. ۶. بیشجبرانی برای دیگران آیا حتی وقتی مسئولیت کاری با شما نیست، اولین نفری هستید که برای کمک قدم جلو میگذارد؟ احتمالاً فکر میکنید این از روی مهربانی است، اما در واقع شما در حق دیگران بیشجبرانی میکنید. این رفتار قیمت شما را کاهش میدهد و باعث میشود کمتر تحسین شوید.
وقتی مدام مشکلات دیگران را حل میکنیم، تلاشهای ما از نظر آنها بدیهی و وظیفهگونه به نظر میرسد. مهم است بدانیم چه مسئولیتهایی داریم و تنها उन्ह را اجرا کنیم. هیچ اشکالی ندارد که عقب بایستید و به دیگران اجازه دهید مسائل خودشان را حل کنند؛ این کار، پشتیبانی واقعی برای ایستادن بر پای خود آنهاست. ۷.
اول برای خودتان ارزش قائل نشدن در نهایت، حیاتیترین گام برای حس ارزشمندی و تحسینشدن، این است که خودتان اول از همه برای خودتان ارزش قائل شوید و خودتان را تحسین کنید. وقتی به خودمان احترام میگذاریم، قیمت خودمان را درک میکنیم و به کم قانع نمیشویم؛ در واقع استانداردهای زندگیمان را تعیین میکنیم. یادتان باشد از ظرف خالی چیزی بیرون نمیریزد.
نمیتوانید انتظار احترام و تحسین از دیگران داشته باشید، اما خودتان برای خودتان ارزش قائل نباشید. از همین الان آغاز کنید به خودتان احترام بگذارید، برای خودتان ارزش قائل شوید و ببینید دیگران نیز همین کار را میکنند.
