اگر در این فصل سرما از ابتلا به سرماخوردگی در امان مانده‌ید، حال شما مساعد است. سرماخوردگی یکی از رایج‌ترین بیماری‌های موسمی محسوب می‌شود. بزرگسالان معمولا سالانه دو تا سه بار دچار این عفونت می‌شوند، در حالی که کودکان ممکن است تا ده بار یا بیشتر مبتلا گردند. در صورت بروز علائم مزاحم مانند گلودرد، سرفه و آبریزش بینی، چندین راهکار وجود دارد که می‌تواند به تسکین کمک کند.
درمان‌های موثر
مهم‌ترین عامل بهبود، استراحت کامل، خواب کافی و مصرف مقادیر زیاد مایع است. این موارد باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شوند. اگر تمایل به نوشیدن آب ساده ندارید، می‌توانید از آب میوه استفاده کنید. پیشگیری از کم‌آبی هنگام ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا اهمیت مضاعفی دارد، زیرا بدن به دلیل احتقان و تب مایع از دست می‌دهد.
برای تسکین گلودرد، غرغره با آب نمک مفید است. نصف قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کرده، غرغره کنید و خارج نمایید. این کار را هر چند ساعت یک‌بار تکرار کنید. آب نمک می‌تواند باک‌تری‌ها را از بین ببرد، درد را کاهش دهد و علائم را به طور کلی تسکین دهد.
افراد مبتلا به گرفتگی بینی می‌توانند از دارو‌های ضد‌احتقان بینی استفاده کنند. اسپری‌های بینی سریع‌تر از قرص‌ها اثر می‌گذارند، زیرا ماده فعال مستقیما به بینی مسدود شده می‌رسد. کارشناسان بهداشتی ایالات متحده اخیرا اعلام کرده‌اند که ضد‌احتقان‌های خوراکی موثر نیستند. استفاده از اسپری‌های بینی نباید بیش از پنج روز ادامه یابد، زیرا استفاده طولانی‌مدت می‌تواند باعث احتقان بازده‌ی شود.
بهترین گزینه برای کاهش درد و سوزش ناشی از سرماخوردگی، مصرف پاراستامول (استامینوفن) یا ایبوپروفن است. می‌توان هر دو را همزمان مصرف کرد، اما باید دوز مصرف را دقیقا ثبت کرد تا از دوز بیش از حد جلوگیری شود.
افسانه‌های بی‌پایه درباره سرماخوردگی
برخی افراد پس از ابتلا ویتامین سی مصرف می‌کنند، اما شواهد علمی قوی برای اثربخشی آن در بهبود سرماخوردگی وجود ندارد. برخی مطالعات نشان داده‌اند که ممکن است مدت بیماری را کوتاه کند، اما نتایج قطعی نیستند.
اکیناسه (سرخارگل) نیز از محبوب‌ترین مکمل‌های گیاه‌ی برای سرماخوردگی است، اما شواهد کافی برای اثربخشی در درمان یا تسکین علائم وجود ندارد. متخصصان پیشین معتقد بودند این گیاه سیستم ایمنی را تحریک می‌کند، اما مطالعات جدید نشان داده‌اند که مکمل‌های غذایی در کوتاه کردن دوره بیماری موثر نیستند.
افسانه دیگر، استفاده از آنتی‌بیوتیک برای درمان سرماخوردگی است. سرماخوردگی عفونت ویروسی است و آنتی‌بیوتیک‌ها تنها بر باک‌تری‌ها اثر دارند، بنابراین مصرف آن‌ها نه تنها بی‌فایده است بلکه می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد.
پیشگیری اولویت اول
مانند تمام بیماری‌ها، پیشگیری از سرماخوردگی بهتر از درمان است. شستشوی منظم دست‌ها، به ویژه قبل از تماس با بینی، دهان یا غذا، از مهم‌ترین اقدامات پیشگیرانه است. اگر با فرد مبتلا زندگی می‌کنید، از اشتراک‌گذاری وسایل شخصی مانند حوله یا فنجان خودداری کنید.
اگر علائم بیش از سه هفته ادامه یابد یا به طور ناگ‌هانی وخیم شود، باید به متخصص مراجعه کرد. در صورت بروز تنگی نفس، درد قفسه سینه یا سرفه با مخاط خونی، مراجعه فوری به پزشک ضروری است.
