برخورد با افرادی که دیگران را تحقیر و خوار می‌کنند، تجربه‌ای دشوار و دردناک است که می‌تواند زخم‌های عمیقی بر جان بگذارد. کارشناسان معتقدند بهترین تکنیک، کنترل عکس‌العمل و مدارا با این افراد است، چرا که شخصیت آن‌ها اغلب دچار نقصان و کمبود‌های درونی است که ریشه در مشکلات روانی دارند.

افراد موفق و مطمئن به نفس، نیازی به تحقیر دیگران ندارند و حداکثر انتقادات سازنده ابراز می‌کنند. در مقابل، کسانی که مدام دیگران را تحقیر می‌کنند، سعی می‌کنند با بزرگ‌نمایی خود، تزلزل‌های شخصیتی خود را بپوشانند یا از موقعیت‌های پیشین آزاردهنده دفاع کنند. درک این نکته که مشکل از طرف مقابل است، نه از شما، کمک می‌کند تا آرام‌تر با رفتار آن‌ها مواجه شوید.

روان‌شناسان توصیه می‌کنند در مواجهه با حملات تهاجمی، از عکس‌العمل‌های خشمگینانه خودداری کنید و به جای آن، پاسخ‌های مهارکننده‌ای نظیر از پیشن‌هاد تو ممنونم اما ترجیح می‌دهم برای خودت نگه داری یا ممنون، احتمالا حق با تو باشد بدهید. این پاسخ‌ها گفت‌وگو را خاتمه می‌دهند و فرد تحقیرکننده را از هدف خود منصرف می‌سازند.

نکته مهم دیگر، عدم نیاز به تایید دیگران است. گاهی انتقاد‌های سازنده را به اشتباه تحقیر می‌پنداریم، در حالی که می‌توان از آن‌ها برای ارتقای توانایی‌ها استفاده کرد. همچنین باید مراقب باشیم تا داستان‌های ذهنی و توهمات خودمان، رفتار عادی دیگران را به صورت تحقیر تلقی نکنیم.

کارشناسان تأکید دارند که اگر فردی احساس بی‌ارزشی درونی داشته باشد، این باور به دیگران منتقل شده و باعث می‌شود مورد تحقیر قرار گیرد. در محیط کار نیز باید به طور حرفه‌ای برخورد کرد و مباحث شخصی را از مسیر کار خارج ساخت. آگاه‌ی از تبلیغات و پیام‌های منفی محیطی که عزت‌نفس را هدف قرار می‌دهند، نیز از ضرورت‌های حفظ سلامت روان است.

در نهایت، پیشن‌هاد می‌شود از تحقیر متقابل خودداری کنید، علت رفتار طرف مقابل را در خشم و نفرت او جستجو کنید، از بین نقد‌ها نکات مفید را استخراج نمایید، از برداشت‌های نادرست پرهیز کنید و در برابر پیام‌های زیرکانه‌انه که ارزش شخصی را هدف می‌گذارند، هوشیار باشید.