چرا پیادهروی بعد از غذا برای قند خون و هضم مفید است؟, به گزارش دانش دوست، دکتر کریستوفر دامن، متخصص دستگاه گوارش دانشگاه واشینگتن، بیان میکند که پیادهروی در حدود یک ساعت پس از غذا میتواند به تنظیم سطح قند خون کمک کرده و از افزایش آن پیشگیری نماید.

این کار در بلندمدت از بروز مقاومت به انسولین و دیابت نوع ۲ جلوگیری میکند.او افزود که حتی پیادهروی کوتاه پنج دقیقهای یا حرکات ساده برای افزایش ضربان قلب نیز در کنترل قند خون پس از وعده موثر است. علاوه بر این، پیادهروی باعث تحریک حرکت رودهها شده و مشکلاتی نظیر نفخ و برگشت اسید معده (ترشکردن) را کاهش میدهد.