باز کاهش مزمن دردهای بدن نقش رژیم غذایی اگر مداومت دردهای عضلانی یا مفصلی را تجربه میکنید، شاید، دیار بزرگ دانشگاه هاروارد، پاسخ داشته باشد. او معتقد است، واکنشهای قوی نشان میدهد که دردهای مزمن بیشتر به دلیل التهابات طولانی مدت در بدن ناشی میشوند. بخش مهمی از این التهابها ناشی از مواد غذایی است و میتواند کل بدن را تحت تأثیر قرار دهد.
بهترین راه درمان، رعایت یک رژیم غذایی سالم و است. کارکرد و مقابل التهاب در بدن التهاب نقشهای دوبیعی در سیستم ایمنی ما دارد. وقتیکه مبتلا به ویروس یا زخم میشویم، حضور التهاب باعث تقویت سیستم ایمنی و ارسال گولهای سفید به منطقه آسیب میشود. این فرآیند طبیعی است و پس از بیماری بهطور خودکار از بین میرود. اما گاهی سیستم ایمنی مداوم فعال میماند و باعث آسیب به ت.
سالم میشود. التهاب مزمن، سلولها و اورگانهای سالم را آسیب میزند و میتواند دردهای طولانیمدت در שרما، بافتها و مفاصل ایجاد کند. این حالت، خطر ام به بیماریهای قلبی، دیابت، انواع خاص سرطان و حتی آلزایمر را بالا میبرد. نقش رژیم غذایی در نظام ایمنی بر اساس اظهارات باحث هاروارد، رژیم غذایی متعادل میتواندالتهابها را کنترل و سیستم ایمنی را بالا نگهداری کند.
بدن به غذاهای بهرحمدار واکنشی نشان میدهد که برای مبارزه با عفونتها لازم است. اما مصرف مواد غذایی غنی از میکروفی، سیلیوم، آهن، فولیک اسید و انواع ویتامینها، کارکرد ایمنی را به شکل صحیح تنظیم میکند. شواهد علمی نشان میدهد، غذاهای سرشار از آنتیاکسیدانهای پولیفنا، اثرات دارند و دردها را کاهش میدهند و مجدد را پیش میبرند. انواعها، سبزیجات برگ سبز تیره، آجیل، بقولهاست و غلات کامل مناسب هستند.
مواد غذایی با قند ساده، نان سفید، ماکارونی سفید و غذاهای سرشار از کربوهیدرات، هستند.
پیروی مداوم از رژیم سالم، در مدت طولانی میتواند دردهای مزمن را کاهش داده یا درمان کند.,
