کیسه آب گرم، راهکار پرکاربرد برای درد عضلات و مفاصل

کیسه آب گرم علاوه بر گرم کردن بدن، ویژگیهای مرتبط با سلامتی جز دیگر دارد.

خبرگزاری دانش دوست میگوید، دکتر کیت مونی، استادیار پزشکی ورزشی دانشگاه وندربیلت توضیح میدهد که یکی از بزرگترین مزایا این محصول، ارزان بودن و دسترسی آسان آن است و برای افرادی که میتوانند داروهای مسکن مصرف کنند، گزینه مناسبی خواهد بود.

کیسه آب گرم کاهش گی عضلات و سوختگی مفاصل را انجام میدهد

دکتر مونی، واحدا از مزایای استفاده از کیسه آب گرم، کاهش گی و سوختگی مفاصل را میداند. بر گزارش بنیاد آرتروز، گرما درمانی از طریق استفاده از کیسه آب گرم و بخار، یکی از قدیمیترین، ارزانترین و ایمنترین روشهای درمان مکمل میباشد.

آمارها نشان میدهد که گرما درمانی میتواند به آسایش مفاصل و بهبود گردش خون کمک کند و در نتیجه سوختگی را کاهش میدهد. بنیاد آرتروز توضیح میدهد که وقتی یک مفصل دردناک را گرم میکنید، رگهای خون گشادتر خواهند شد. این امر است که خون، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به مناطق منتقل شود و به تسکین درد کمک میکند. به همین دلیل، گرما درمانی بیشتر برای درد کمر و گردن پیشنهاد میشود.

کیسه آب گرم قابلیت کشش و انعطافپذیری عضلات را بالا میبرد

کیسه آب گرم تنها شدن مفاصل را کاهش میدهد اما میتوانند عضلات دردناک را نیز تهدیه کنند. دکتر مونی اظهار میکند که برخی افراد از کیسه آب گرم برای گرم کردن یا کشش عضلات قبل از ورزش استفاده میکنند تا از آسیب جلوگیری کنند.

تا کنون مشخص نیست دقیقا چرا گرما درمانی به عضلات کمک میکند اما دکتر مونی توضیح میدهد که به نظر بیشتر، این تأثیر شبیه اثربخشی روی مفاصل است. به این معنی که گرما میتواند گردش خون را بهبود بخشد و مواد مغذی ضروری را به عضلات منتقل مطالعات نشان خواهند داد که استفاده از گرما قبل از کشش میتواند انعطافپذیری و دامنه حرکتی را بهبود بخشد و نرم شدن رشتههای کلازئین که در رشد و تعمیر عضلات نقش دارند، را پشتیبانی کند.

کیسه آب گرم برای دردهای دورهگی موثر است

بر گزارش ایندپندنت، کالج آمریکایی متخصصان زنان و (ACOG) پیشنهاد میکند که برای تسکین و حذف گی دورهگی، کیسه آب گرم را روی شکم یا انتهای کمر قرار دهید. چون همانطور که اشاره شد، گرما گردش خون را بالا میبرد و گی و درد را تهدیه میکند. کیسه آب گرم میتواند برای درد کمر در دوران بارداری هم مفید باشد. این سازمان پیشنهاد میکند که کیسه را در بپیچید تا از گرمای بیش از حد جلوگیری شود.

کیسه آب گرم شما را گرم نگه میدارد

مونی میگوید کیسه آب گرم به از مزیتهای خاص برای مفاصل، عضلات و دردهای دورهگی، میتواند شما را گرم کند. میتوانید شبها قبل از رفتن به تخت آن را زیر پتو بگذارید.

روش استفاده از کیسه آب گرم بسیار ساده است، کافی است ظرف را باز و آن را از آب داغ پر کنید و سپس روی بخش که میخواهید قرار دهید.

دکتر مونی بزرگترین خطر کیسههای آب گرم را سوختگی میداند، زیرا این کیسهها امکان پذیر سوراخ شدن، ترکیدن یا نشتی داشته باشند. باید باشید که آب داخل آن بیش از حد داغ نباشد که پوست را بسوزاند. از بسته شدن کامل در کیسهها اطمینان حاصل کنید و آن را تنها ۱۵ دقیقه استفاده کنید و سپس کنار بگذارید. اگر قرمزی یا سوزش شدید پوست مشاهده شد، آن را بلافاصله بردارید.

OAR_MEDIA_