افزایش سطح آلودگی در شهرها، سیگار کشیدن و استنشاق دیگر سموم محیطی، می‌توانند علتانسداد ریه‌های ما شوند. اگر به جستوجو راه حلهای طبیعی و موثر برای سم‌زدایی ریه‌های خود هستید، در این نوشته به کارهایی که می‌توانید در این رابطه انجام دهید، اشاره کرده‌ایم. 

بخور نعناع یا اکالیپتوس

بخور روشی ساده برای پاکسازی ریه است که به این صورت انجام می‌گیرد: چند پیمانه آب را در یک شیر داغ کن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید و هنگامی که آب جوش آمد، گیاه یا اسانس مورد نظر را داخل ظرف بریزید و حرارت را کم کنید در ظرف را بگذارید و سپس از چند دقیقه با منفعت گیری از حوله یا پارچه روی سر خود را بپوشانید و صورت خود را در ۱۰ تا ۲۰ سانتی متری از ظرف قرار دهید و نزدیک به ۵ دقیقه بخوردهید. بخور برای درمان انواع مشکلات رایج سلامتی مورد منفعت گیری قرار گرفته است. بخور درمانی را جزئی از برنامه روزانه خود قرار دهید، به خصوص در زمان تحول فصل که بیماری‌های تنفسی شایع می باشند. 

شیر زردچوبه

زردچوبه حاوی کورکومین، یک ترکیب آنتی اکسیدانی قوی و ضد التهابی است. نوشیدن یک فنجان گرم شیر زردچوبه می‌تواند به دفع سموم از ریه‌ها و افت التهاب پشتیبانی کند. این چنین سیستم ایمنی بدن را تحکیم می‌کند و مجاری تنفسی شما را در بهترین حالت نگه می‌دارد. 

دمنوش‌های گیاهی برای سم‌زدایی

گیاهانی همانند ریشه شیرین گفتن، زنجبیل و نعناع فلفلی می‌توانند برای ریه‌های شما معجزه کنند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۹ انجام شد نشان داد که نوشیدن چای تاثییر محافظتی در برابر سرطان ریه دارد. با جوشاندن این مواد در کنار هم یک چای تسکین دهنده تهیه کنید. ریشه شیرین گفتن به افت التهاب پشتیبانی می‌کند، زنجبیل با عفونت‌ها مبارزه کرده و نعناع فلفلی دستگاه تنفسی را پاکسازی می‌کند. مصرف منظم این چای می‌تواند به تمیز نگه داشتن ریه‌ها و تنفس آسان پشتیبانی کند. 

میوه‌های غنی از آنتی اکسیدان

رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان می‌تواند از ریه‌های شما در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از آلودگی و سموم محافظت کند. از میوه‌های سرشار از ویتامین C و دیگر آنتی اکسیدان‌ها منفعت گیری کنید که بافت ریه را ترمیم کرده و سلامت کلی تنفس را بهبود می‌بخشند. بیشترین مقدار آنتی اکسیدان در انواع توت‌ها وجود دارد، زرشک هم که یکی از انواع توت‌ها است دارای محتوای آنتی اکسیدانی بسیاری است. سپس از آن انار، زردآلو، انواع مرکبات و هلو دارای مقادیر بسیاری آنتی اکسیدان می باشند. 

کاشتن گیاهان تصفیه کننده هوا

آوردن طبیعت به داخل خانه راهی فوق العاده برای بهبود کیفیت هوای اطراف‌تان است. گیاهانی همانند گیاه مار، سوسن صلح و نخل آرکا به گفتن تصفیه کننده‌های طبیعی هوا عمل می‌کنند. آن‌ها سمومی همانند فرمالدئید و بنزن را جذب می‌کنند و هوای تمیزتری را برای ریه‌های شما ضمانت می‌کنند. این گیاهان را در مناطقی از خانه که زیاد تر وجود دارید همانند اتاق خواب یا اتاق نشیمن خود قرار دهید.