نتایج یک مطالعه تازه تایید می‌کند نوشتن حس خشم روی یک تکه کاغذ و سپس پاره کردن یا دور انداختن آن علتکاهش حس خشم می‌شود. متخصصان دانشگاه «ناگویا» در ژاپن اکنون این روش را پیشنهاد می‌کنند که نه تنها می‌تواند به افرادی که خشمگین می باشند پشتیبانی کند بلکه به افراد عادی نیز پشتیبانی می‌کند تا اضطراب خود را کم کنند. راه حل آنها نوشتن ازمایش ها منفی روی یک تکه کاغذ و سپس مچاله کردن، خرد کردن یا دور انداختن آن است.

به گزارش اشپیگل آنلاین، در این مطالعه که در مجله تخصصی Scientific Reports on Nature انتشار شده است، محققان از نزدیک به ۱۰۰ شرکت‌کننده در ۲ آزمایش خواستند تا نظرات خود را در رابطه مسائل اجتماعی او گفت و گو‌برانگیز بنویسند. سپس به آنها انها گفتند که اظهارات آنها توسط یک دانشجوی دکتری در دانشگاه برسی می‌شود. برسی به این شکل می بود که ارزیابان از نظر هوش، علتو عقلانیت به شرکت کنندگان نمره پایینی می‌دادند. این چنین این اظهارنظر توهین‌آمیز را می‌نوشتند که «باورم نمی‌شود یک فرد تحصیل‌کرده اینطور فکر کند. امیدوارم این فرد در دانشگاه چیزی یاد بگیرد.»

بعد از اراعه این نظرات منفی، محققان از شرکت‌کنندگان خواستند تا افکار خود را در رابطه این برسی بنویسند. در نهایت به یک گروه اجازه داده شد کاغذ را در سطل زباله بیندازند یا آن را ریز ریز کنند، در حالی که گروه دیگر فقط قرار می بود کاغذ را روی میز بگذارند. نتایج نشان داد افرادی که کاغذ خود را دور انداخته بودند، خشم کمتری نسبت به گروه دوم داشتند.

متخصصان می‌دانند تشکیل مداوم مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله کورتیزول و آدرنالین و تغییرات متابولیکی ناشی از خشمگینی مدیریت نشده می تواند به تعداد بسیاری از سیستم های گوناگون بدن صدمه رساند.

برخی از مشکلات سلامتی مختصر زمان و طویل مدت که با خشمگینی مدیریت نشده مرتبط می باشند عبارت هستند از سردرد، مشکلات گوارشی، همانند درد شکم، بیخوابی، افزایش اضطراب، افسردگی، سختی خون بالا، مشکلات پوستی همانند اگزما، دعوا قلبی و سکته مغزی.

به گزارش دویچه‌وله، این مطالعه از سوی متخصصان ژاپنی نقطه اوج سال‌ها تحقیق در رابطه ربط بین کلام مکتوب و افت خشم است.